Перехід на літню пору — це хаос. Він руйнує ваш сон. Він спричиняє щорічну хвилю жахливих каламбурів про роздрібну торгівлю. І, незважаючи на десятиліття тверджень про те, що це заощаджує енергію, дані цього не підтверджують. То чому ж ми продовжуємо це робити?
Можливо, нам не слід це робити. Не лише тому, що це дратує, а й тому, що це може вбивати людей.
Коли навесні годинник переводиться на годину вперед, ми втрачаємо одну годину сну. Це видається незначним. Одна година. Але ваше тіло не пристосовується за один день. Дослідження свідчать, що з відновлення циркадного ритму потрібно кілька днів. У цей час сонливості різко зростає кількість автомобільних аварій. Ризик найвищий відразу після зміни часу.
Ціна переходу вперед
Дослідження Університету Колорадо в Боулдері проаналізувало дані про дорожній рух за період з 2002 до 2011 року. Результати були похмурими. За десять років приблизно 302 смерті можна було зарахувати до переходу на літній час. Це понад 30 загиблих на рік, які безпосередньо пов’язані зі зміною часу.
Система звіту про смертельні випадки (FARS) уряду США розповідає схожу історію. У понеділок після переведення годинника кількість смертей у дорожньо-транспортних пригодах збільшується на 17 відсотків. Рівень смертності залишається підвищеним протягом усього цього тижня.
Чому це відбувається? Справа не лише у темряві. Хоча водії дійсно тепер їздять на роботу в більш ранній та темний час, видимість не є головною причиною. Експерти вказують на позбавлення сну. Водії борються за те, щоб залишатися пильними. Деякі поліцейські управління повідомляють про збільшення кількості аварій на 10 відсотків у дні, що йдуть за переведенням годинника. По суті, ви просите втомлених людей керувати тяжкою технікою.
Ранковий трафік більш смертоносний
Небезпека не обмежується лише одним тижнем. У дослідженні 2020 року, опублікованому в журналі “Cell Biology”, було проаналізовано дані про смертельні наслідки в автомобільних аваріях за період з 1996 по 2017 рік. Автори виявили збільшення кількості смертей у ДТП на 6 відсотків у перший тиждень літнього часу. Це приблизно 28 додаткових смертей щороку.
Найцікавіше ось у чому: більшість цих смертей відбувається вранці.
Ризик знижується на тижні після того, як організм звикає до нового часу. Цікаво, що зворотний перехід восени — коли ми «відкочуємо» години тому і отримуємо додаткову годину сну — не призводить до збільшення числа смертей у ДТП. Втрата сну виявляється набагато небезпечнішою, ніж її придбання.
Хто перебуває у групі найбільшого ризику?
Сонливість, яку ви відчуваєте після зміни часу, може лише верхівкою айсберга. Потреба уві сні варіюється у різних людей, і збій впливає на всіх по-різному.
Люди, які зазвичай сплять лише чотири чи п’ять годин, значно частіше стають причиною аварії, ніж ті, хто спить шість чи сім годин. Ті, хто регулярно спить вісім годин і більше, найрідше залучаються до ДТП. Але коли ви порушуєте цей цикл, страждають усі. Буфер для помилок скорочується.
Статистика свідчить, що перехід на літній час — це не просто невелика незручність. Це загроза громадській безпеці. Можливо, настав час повністю скасувати його. Або хоча б перестати вдавати, що воно служить будь-якій корисній меті.
